PERHATIKAN POLA MAKAN ANDA DAN HINDARILAH KOLESTEROL TINGGI
(Dhi says : Ini sih... Kalau kita menderita penyakit yang tidak boleh mengkonsumsi makanan yang berkolesterol tinggi... Kalau tidak yah. Sikat saja !!!!!)

NO NAMA MAKANAN KOLESTEROL KATEGORI
1 Putih telur ayam, Teripang, ubur-ubur, & susu non fat 0 SEHAT
2 Daging ayam & bebek pilihan (tampa kulit) 50 SEHAT
3 Ikan sungai biasa 55 SEHAT
4 Daging sapi pilihan 60 SEHAT
5 Daging kambing pilihan (tampa lemak) 70 SEHAT
6 Daging asap (ham) 98 BERESIKO
7 Iga sapi 100 BERESIKO
8 Ikan Bawal 120 BERESIKO
9 Daging sapi berlemak 125 BERESIKO
10 Gajih sapi & kambing 130 HATI-HATI
11 Keju 140 HATI-HATI
12 Sosis daging & Kepiting 150 HATI-HATI
13 Udang, kerang & siput 160 HATI-HATI
14 Belut 185 HATI-HATI
15 Santan kelapa 185 BERESIKO
16 Susu sapi 250 BERESIKO
17 Susu sapi cream 280 BERESIKO
18 Cokelat/cacao 290 BERESIKO
19 Mentega/margarin 300 BERESIKO
20 Jeroan sapi 380 BERESIKO
21 Kerang putih/remis/tiram 450 BERESIKO
22 Telur ayam 500 BERESIKO
23 Jeroan kambing 610 BERESIKO
24 Cumi-cumi 1170 DIHINDARI
25 Kuning telur ayam 2000 DIHINDARI
26 Otak sapi 2300 DIHINDARI
27 Telur burung puyuh 3640 DIHINDARI